BEAUTY

Τι τρώνε οι μπαλαρίνες;

 

Legs-of-a-ballerina-in-pointe

Το πρώτο πράγμα που θα σκεφτεί κανείς μόλις δει μια μπαλαρίνα είναι:μα καλά δεν τρώει τίποτα όλη μέρα.Είναι τόσο λεπτοκαμωμένες,αλλά μην σας ξεγελάει αυτό.

Οι μπαλαρίνες προπονούνται σκληρά κάθε μέρα και έχουν δύσκολο πρόγραμμα.

Αυτό μου κίνησε την περιέργεια να κάνω μια μικρή έρευνα για να δω πως ανταπεξέρχοντε καθημερινά.Ιδού τα αποτελέσματα:

ΠΡΩΙΝΟ: 1 μεγάλο ποτήρι νερό,γιαούρτι με μέλι και γκρανιόλα σπιτική,επίσης καφέ με γάλα αμυγδάλου ή τσάι,τα smoothies με λαχανικά και φρούτα είναι μια απο τις επιλογές.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 ακτινίδιο μετα την προπόνηση για ποτάσιο και βιταμίνη C

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Quinoa με λαχανικά ή σαλάτα με λαχανικά ντομάτα και mozarella,ή τόνος ή κοτόπουλο

ΣΝΑΚ: μερικούς ωμούς ξηρούς καρπούς,λαχανικά κομμένα σε στικς

ΒΡΑΔΙΝΟ: Πρωτεϊνη με λαχανικά,αυγά με ψωμι ολικής ή σολωμό και σαλάτα

Επίσης πριν τον ύπνο ενα ωραίο smoothie που θα το δοκιμάσω σύντομα είναι:

1 παγωμένη μπανάνα

κακάο

φυστικοβούτυρο

γάλα αμυγδάλου

κανέλα

μισό σκουπ πρωτεϊνης

 

 

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

w

Σύνδεση με %s