BEAUTY

Καταπολέμηση κυτταρίτιδας με φυσικό τρόπο

e (2)

Είναι ο τρόμος κάθε γυναίκας,καμία μας δεν θέλει να έχει την όψη φλοιού πορτοκαλιού,κατά πόσο όμως μένουμε πιστές στο πρόγραμμα και τη διατροφή μας.
Ας δούμε μερικούς φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης.
1.Νερό.
Φυσικά όλοι γνωρίζουμε το νούμερο ένα σύμμαχο για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας που είναι το νερό.Δεν υπάρχουν μαγικές δοσολογίες και ούτε μου αρέσει να λέω,ότι κάποιος πρέπει να πιει 3 λίτρα νερό την ημέρα,ακούγεται πιεστικό.Αυτό που θα σου πω είναι να κρατάς τον οργανισμό σου ενυδατωμένο ,πιες όσο περισσότερο μπορείς.Επίσης σημαντικό ρόλο παίζει και η ποιότητα του νερού,για την υγεία σου κυρίως.Εγώ προσωπικά επένδυσα σε ένα καλό φίλτρο,που κάνει και τη γεύση πιο ευχάριστη.Χυμοί(φυσικοί),τσάι και καφές είναι επίσης μια χαρά.

2.Φρούτα και λαχανικά
Από τις καλύτερες συνήθειες στη διατροφή μας είναι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.Βοηθάνε στην απώλεια βάρους ,είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά και περιέχουν μεγάλες ποσότητες νερού.Μια ωραία ιδέα είναι το καρπούζι,που σε κρατάει και χορτάτο.
Επίσης μπορείς να κάνεις smoothie και να τα κουβαλάς μαζί σου και στη δουλειά ως πιο εύκολη λύση.

3.Καλά λιπαρά
Η κυτταρίτιδα είναι κάτω από το δέρμα,αν όμως τονώσουμε το δέρμα μας με καλά λιπαρά, θα έχουμε μια καλύτερη όψη.
Πηγές καλών λιπαρών είναι :το αβοκάντο,ξηροί καρποί(ωμοί),ελαιόλαδο και κάποια ψάρια όπως σολομός,σαρδέλα,που επίσης περιέχουν και ω3 ,που είναι ιδανικά για την καλύτερη όψη της επιδερμίδας.

4.Αποχή απο junk foods
Αν θέλεις ένα ωραίο σώμα το καλοκαίρι,πρέπει να βλέπεις γυράδικο και να τρέχεις μακριά.
Έτοιμα φαγητά,αναψυκτικά,πατατάκια,σοκολάτες,άφησε τα πίσω και ωρίμασε διατροφικά.
Φυσικά όλοι θέλουμε να φάμε κάτι junk καμιά φορά αλλά με μέτρο.Αντικατέστησε την αγαπημένη σου σοκολάτα με μια μαύρη(εννοώντας όμως ένα κομματάκι)και τα chips με κάποιο σνακ όπως αμύγδαλα ή στικς από αγγουράκι ή καρότο.

5.Γυμνάσου γιατί μπορείς
Θέμα θέλησης είναι όλα παρ’ το απόφαση και ξεκίνα το γυμναστήριο.
Βρες ένα πρόγραμμα που θα σε κάνει να περνάς καλά και συνδύασε αερόβια και βάρη .
Μια καλή ιδέα αν είσαι κοντά στη φύση είναι το ποδήλατο και το τρέξιμο,που θα σου βγει και τζάμπα.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

w

Σύνδεση με %s