ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Ζυμάρι με αλάτι για δημιουργία και παιχνίδι!

  Αυτή η συνταγή είναι πανεύκολη και διασκεδαστική.Τα παιδιά λατρεύουν το ζυμάρι και τις κατασκευές,δώστε τους την ευκαιρία να συμμετέχουνε στο στολισμό του σπιτιού. Συνταγή: 1 κούπα αλεύρι μισή κούπα αλάτι μισή κούπα νερό Εκτέλεση: Ανακατέψτε τα υλικά και προσθέστε λίγο λίγο το νερό,μέχρι να γίνει μια σφιχτή ζύμη. Κάντε μια μπαλίτσα και ανοίξτε την… Continue reading Ζυμάρι με αλάτι για δημιουργία και παιχνίδι!

FOOD · ΔΙΑΤΡΟΦΗ · ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Φρουτένιοι συνδιασμοί για να πίνουμε περισσότερο νερό

  Το ότι πρέπει να πίνουμε αύθονο νερό το ξέρουμε όλοι,βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και διώχνει την κυτταρίτιδα μακριά. Έλα όμως που μερικές φορές(ειδικά το χειμώνα)δεν κατεβαίνει τόσο εύκολα,για αυτό υπάρχουν τα φρούτα !! Το πρώτο αγαπημένο μου είναι: ΦΡΑΟΥΛΑ&ΒΑΣΙΛΙΚΟΣ: μπορεί να ακούγεται περιέργο,αλλά ο βασιλικός δίνει πολύ δροσερή γεύση και ταιριάζει απίστευτα με… Continue reading Φρουτένιοι συνδιασμοί για να πίνουμε περισσότερο νερό

FOOD · ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Prosecco Sangria,εντυπωσιάστε τους φίλους σας αυτές τις γιορτές

Και ποιός δεν λατρεύει το prosecco, ειδικά σε γιορτές και συγκεντρώσεις είναι από τα πιο εντυπωσιακά ποτά.Αυτή την παραλλαγή την δοκίμασα και μου άρεσε πολύ,αφού το ρόδι και το λικέρ το κάνουν ακόμα πιο γορτινό και φρουτένιο! Υλικά: 100ml λικέρ βερίκοκο 30γρ ζάχαρη καστανή αρκετό  πάγο 1 ρόδι 1αχλάδι 100 γρ.κόκκινα σταφύλια(κομμένα στη μέση) 1… Continue reading Prosecco Sangria,εντυπωσιάστε τους φίλους σας αυτές τις γιορτές

FITNESS · ΔΙΑΤΡΟΦΗ · WELL BEING

Πρωτεϊνες σε σκόνη&review

Άντρες ή γυναίκες όταν ξεκινάνε το γυμναστήριο,μπαίνουνε στο δίλημα για το αν θα πάρουνε πρωτεϊνη ή όχι.Ο λόγος που οι περισσότεροι καταφεύγουν σε αυτή τη λύση είναι για να γραμμώσουνε το σώμα τους και να χτίσουνε μυς.Με το φαγητό είναι δύσκολο,αλλά όχι ακατόρθωτο αν έχεις  πειθαρχημένη διατροφή και  μαγειρεύεις κάθε μέρα. Έτσι και εγώ μια… Continue reading Πρωτεϊνες σε σκόνη&review

FITNESS

Γυμναστική στο σπίτι

  Πολλές φορές η καθημέρινότητα δεν μας αφήνει περιθώρια να τρέχουμε στο γυμναστήριο.Το χειμώνα κουκουλονώμαστε κουρασμένοι κάτω απο την κουβέρτα ,ενω το καλοκαίρι ζεσταινόμαστε πολύ .Καθε φορά μια νέα δικαιολογία για να αποφύγουμε το  γυμναστήριο.Μετα απο αυτό το άρθρο δεν υπάρχει δικαιολογία,ξεκινήστε με βασικές ασκήσεις, που γυμνάζουν όλο το σώμα και θα δείτε τα επίπεδα… Continue reading Γυμναστική στο σπίτι